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横浜生まれのアナウンサー 渡辺真理さんを徹底解剖!
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みんなのキニナル

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病院・薬局> 整体・整骨院

まつよし整骨院

メタボ対策、介護予防も!30分からOKの楽チントレーニングで、いつまでも元気に、いつまでも美しく!

最終更新日:2017年5月12日

045-434-5217

イチオシサンプル画像

セレブも愛用!テレビ、雑誌、WEBで話題のパワープレートトレーニングなら、神奈川区「まつよし整骨院」

忙しいビジネスマンや家事、子育てに追われる主婦必見!大口、妙蓮寺、菊名と鶴見からもバスで便利な「まつよし整骨院」より、メディア席巻のマシン「パワープレート」を使ったトレーニングメニューをご紹介しよう。

DATA
住所: 横浜市神奈川区西寺尾1-21-15 マーサ妙蓮寺Ⅱ-1F
JR横浜線大口駅より徒歩12分/東急東横線 妙蓮寺駅より徒歩15分/バスで「内路」バス停下車すぐ
営業時間: 午前9:00~12:30/午後15:00~19:30(土曜14:00~16:00)
平均予算: お問合せください

メタボリック症候群にロコモティブシンドローム(運動器の低下による歩行などの移動機能低下)といった、健康寿命の延伸を妨げる諸症状への懸念がテレビや雑誌、WEBなどのメディアで盛んに取り上げられている昨今。
 
すでに嫌というほど分かっている。
そう、イケナイのは運動不足なのだ。
 
とはいえ、仕事に家事に育児に趣味に、とかく忙しい現代人にとって、毎日の暮らしのなかで「運動」の時間を確保するのは至難の技。運動好きならまだしも、運動嫌いな人なら、なおさらだ。
 
そんな人にもおすすめ、スポーツクラブへ通うより短時間で簡単に行えるコンビニエンストレーニングがあるとの情報をキャッチし、横浜市神奈川区のとあるスポットを訪れてみた。
 
 
 
「身体のプロ」だからこそ実現できる運動がある
 

matsuyoshi_article001
え!
 

matsuyoshi_article002整骨院!?

 
そう、「運動不足解消」「トレーニング」と聞くとスポーツジムをイメージする方が多いと思われるが、ここは骨折や打撲、肩腰の痛みからスポーツのケガといったあらゆる身体の不調をを受けつける整骨院。各種健康保険を取り扱い、交通事故(自賠責)や労災にも対応している。
 

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院内にお邪魔。受付と
 
matsuyoshi_article004
待合室の向こうには・・・

 
ベッドが計6台と各種治療機器が並ぶ。整骨院としては一般的な広さで、「トレーニング」を行うほどのスペースはないように見える。
 

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ここでエアロビやヨガなんて無理・・・だよねぇ?

 
堀江佳之(ほりえ・よしゆき)院長にお話を聞いてみた。
 

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「まつよし院長」ではない。松見町の佳之で「まつよし」だそうだ

 
「当院が提供しているトレーニングは、三次元加速度振動トレーニングマシン『POWERPLATE(R)(パワープレート)』を使ったものです。全身に上下、左右、前後と三次元の振動を与え、小刻みに筋肉を活動させることで、短時間で身体に負担をかけることなく『効かせる』ことができます」
 

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じゃーん、こちらがウワサのパワープレート!

 
オランダのオリンピックトレーナーであるグース・ファン・デル・メールが開発したパワープレートは、宇宙飛行士のリハビリや、トップアスリートのトレーニングに活用されてきたマシンだ。日本でも、Jリーグやプロ野球のトレーニングプログラムに公式に導入されているという。
 
「痛みの解消を目指して当院にいらっしゃる患者さまに、『ケガをしない、痛みを発生させない体づくり』といった予防医学的なご提案ができないかと模索するうちに出会ったのがパワープレートです。お年寄りや運動が苦手という方でも、短時間で身体に負担をかけずにトレーニングできるのが最大の魅力ですね」なるほど、「身体のプロ」が太鼓判を押すトレーニング方法ということか。
 

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ストレッチ、トレーニング、リラクゼーションを1台で行える

 
一般的な有酸素運動と違い、心肺に負荷をかけたり、血圧を上げたりといった心配がないのもパワープレートの特徴。それでいて、週2回の利用で3ヶ月後に脂肪肝の改善が見られたケースも報告されているそうだ。筋力アップだけでなく、血行促進や骨密度アップといった効果も期待できるという。
 
「当院では高齢者を中心としたみなさんの治療後のリハビリから、運動が苦手という方のダイエット、アスリートのための本格的な体づくりまで、さまざまな使い方をご提案しています。一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングを組み立てることができるのです」
 
 
 
パワープレートトレーニングをいざ体験!
 
堀江院長のお話を伺ううち、実際のパワープレートトレーニングに俄然興味が湧いてきた。今回は編集部・黒澤がトレーニングを体験する。
 

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身体の変化を見るためトレーニング前の前屈・・・硬いな

 
細かく振動するプレートに乗り、30秒ずつさまざまなポーズをとっていく。院長がマンツーマンで正しい姿勢を指導してくれるから安心だ。
 

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マシン下部の黒いプレートが細かく振動
 
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足を乗せたり
 
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手を乗せたり
 
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付属ベルトを使ったり

 
「まつよし整骨院」では、パワープレートを使ったメニューとして、大きく分けて「リハビリ」「フィットネス・トレーニング」「アスリート・トレーニング」の3つのコースを提案している。
 

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院長は公認のパワープレート指導資格所有者だ

 
そのなかでも、個々に合わせて「内臓脂肪ダイエット」「肉体改造トレーニング、「セルライト撃退」といった目的や、「サッカー」「ゴルフ」「テニス」といったスポーツごとに適した運動メニューを細かく組み立ててもらえる。
 

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躍動感はあまりない絵柄だが
 
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表情を見ると「効いてる」・・・らしい

 


動画でもどうぞ

 


がんばれ黒澤!

 


最後はバランスボール併用の血行促進マッサージで疲労回復

 
各コースに所要時間は「リハビリ」でほんの数分、「フィットネス」「アスリート」でも30分前後で完結する。これなら忙しい人も隙間時間で続けることができそうだ。
 

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黒澤、トレーニング後の前屈。ま、曲がってるよ!

 
黒澤に感想を聞いてみると、「今まで動いてなかった筋肉がぐんぐん動いている感じがありました。プレートに触れている部分から全身にどんどん振動が伝わるにつれて、身体がぽかぽかする感じも。たった30分ですが、全身にほどよい疲労感が・・・」だそうだ。
 
 
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