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横浜生まれのアナウンサー 渡辺真理さんを徹底解剖!
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みんなのキニナル

    「亀甲山」というバス停の名前の由来は何?

    アメニティさん

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    takedaiwaさん

    2015年、2016年もレポートにでかけていらっしゃる三和交通さんの心霊スポット巡礼ツアー2017がパワーアップして7月1日から抽選開始とのこと。横浜もショートコースとロングコースがあるとか(東京、埼...

    彗星さん

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学ぶ> スポーツジム

ロコスポーツ杉田

マンツーマンレッスンが3ヶ月無料!体を動かす楽しさを教えてくれるアットホームなジム!

最終更新日:2017年4月02日

045-770-5522

イチオシサンプル画像

杉田駅直結! ジム&スタジオで体を動かし、岩盤浴で至福のリラックスタイムを「ロコスポーツ杉田」

怠けた心と体はスポーツの力でどこまで変わるか! ジム初心者のライター・カメイが体験してきた!

DATA
住所: 横浜市磯子区杉田1-17-1 プララSUGITA4F
京急「杉田駅」より徒歩0分/JR根岸線・シーサイドライン「新杉田駅」より徒歩8分
営業時間: 10:00~23:00(土~21:00/日・祝~20:00)
平均予算: ご案内ページをご参照ください

はい、ライター・カメイ、もう10代の時のようにちょっと動けば体重が減るなんて、都合の良すぎる代謝量は残っていません!食べて呑めばその代償が身に重くのしかかる。そのことにようやく気がついた2016年夏。このままじゃまずい・・・。
 
一方、編集部・榮田は休日になればサーフィンをしたり、タヒチアンダンスをしたり。仕事で疲れているはずなのに、体を動かすことに、時間をしっかり割いている。
 

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この差は、「スポーツは楽しい」と思っているかどうか・・・

 
運動なんて疲れるだけと思っている筆者に、「体を動かすことの楽しさを教えてくれるジムがある」と編集部・榮田が教えてくれた!良い機会だし、まずは気持ちから変えてみるかと早速突撃してみた。
 

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京急杉田駅直結プララビル4階
 
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エスカレーターを上がって
 
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到着
 
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2011(平成23)年3月オープンの「ロコスポーツ杉田」

 
スポーツクラブというよりはエステサロンのような高級感のある受付。落ち着きある間接照明が従来のジムの殺風景なイメージを払拭する。
 

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迎えてくださったのは、支配人の神山肇(かみやま・はじめ)さん

 
得意なスポーツは水泳。3歳から水泳をはじめ、バタフライの選手としてスポーツ留学した経歴を持つ。
さっそく施設について伺うことに。
 
「ロコスポーツ杉田」は、電車を降りて30秒という驚異的な立地に加え、午後11時まで開いていることから、地域の人や京急線沿線上に住むワーカーも訪れる。
施設内はジム、スタジオ、スパの3エリアに分かれている。年齢層も幅広く20代~シニアまで、目的に合わせてフィットネスを楽しんでいるという。
 

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設備もとってもキレイ!
 
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ジムだけでなく、スパ施設も併設!
 

同施設ではスパエリアに岩盤浴場も完備している。
 

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磯子区で岩盤浴施設があるのはここだけ!

 
「単なるスポーツクラブというよりは、スパが併設している健康施設のようなイメージで訪れてほしい」と神山さん。
 
続けて、ジムの「ハードできつくて、初心者にはどうも通いにくい」という従来のイメージを打開するような施設でありたいと話す。
 

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確かに初心者のジム通いは、少しハードルが高い!

 
「きっとそのように感じている人は多いと思いますよ。実際、スポーツ人口は日本では3~3.5%。アメリカは人口の10%がスポーツジムに通っているそうです。ほかの先進国と比べると日本人はあまりスポーツクラブに通う習慣がありません。スポーツをしてみたいという潜在数はもっと多いと思うのですが」と神山さん。
 

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2つのスタジオでヨガやエアロビなどのレッスンが行われる

 
その層にアピールするために同施設では、ヨガやピラティス、ベリーダンスなどのレッスンを充実させ、入会後3ヶ月間はマンツーマンレッスン30分無料というキャンペーンを実施している。
 
「マンツーマンレッスンでは、初めてスポーツクラブに通うという会員さんがほとんどですので、まずは器具の使い方からレクチャーします。そして、運動の効果がでるようにストレッチ方法や悩み、目標に合わせたメニューを受けていただいています」とのこと。
 

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神山さんの考える健康とは

 
「健康というのは、病気がない状態だけを指しているのではないと思っています。食事をしておいしいと感じたり、友人とおしゃべりして楽しいと感じたり、私たちのジムを通して、心も体も両方元気になってもらいたいです」と力強く話す。
 
その願い通り、スタジオやジムで知り合った会員さん同士が、運動後に食事に行ったり、定期的なお茶会を開いたりしているそう。地域の関わりが希薄になりつつある昨今、同施設がコミュニケーションの中継地点としても役に立っているようだ。
 

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スタッフさんと仲良くなるのもジム通いが長続きする秘訣

 
「これまで運動が長続きしなかった人は、きっと仲間の存在がなかったからではないでしょうか。私たちのジムでは、同じ目標に向かう会員さんもたくさんいますし、スタッフも全力でサポートしています」と神山さん。
 
スタッフはアルバイトスタッフ含め、固定シフト制。「月曜日に行けば○○さんに会える!」とお気に入りのスタッフさんと他愛のない会話をしたり、レッスンを受けたりできるのも同施設の魅力なのだ。
 

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近隣店舗で使用できる入会特典もうれしい!

 
すると神山さんが「まずは体を動かすきっかけをつくってみましょうよ」と、スポーツ経験はほぼゼロの筆者を誘ってくださり、体験レッスンを受けることに!
 
 
 
ソフトなムチでやる気と達成感を倍増させるマンツーマンレッスンがすごい
 
某ジムなどでは、たった○ヶ月で結果を出すといって、ハードなメニューを短期間にこなさせるところもあるが、ロコスポーツ杉田はどうだろうか・・・。
 

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スポーツは楽しくなければ続けられない!

 
「私たちのジムでは、会員さんに合わせてメニューを考えます。無理なトレーニングをしても、継続しなければ意味がありません。続けられる範囲で、マイペースに、楽しんで運動していきましょう」と神山さん。この言葉は、ジム初心者にとって非常に心強い。
 

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まずは受付で記入
 
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館内について、丁寧な説明を受ける

 
館内の見取り図を使って、システムを説明いただいた。ウエアやタオルなど、必要なものもすべてレンタルできるので、手ぶらで来てもOKだ。
 

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月額料金でスタジオレッスン(有料以外)は予約不要で受講し放題

 
全営業時間、全施設を使える「レギュラー会員/9500円(税抜・以下同)」をはじめ、主に土日に利用する人におすすめの「ホリデー会員/7500円」、仕事帰りに利用したい「ナイト会員/7500円」など、月額料金は自分が通える時間や曜日に併せて選択できる。
 

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ロッカールームもたくさん!
 
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休憩スペースも完備

 
一通り館内をご案内いただき、お待ちかねのトレーニングへ!
 

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頑張ります!
 
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ご担当いただくのは、築山恵美(つきやま・えみ)さん。よろしくお願いします!

 
「では、まずストレッチからやっていきましょう!」
 

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まずは体を動かす準備から!
 
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一つひとつ、丁寧に教えてもらえる

 
普段全く運動をしないので、ストレッチだけでも体がじわっと熱くなってくる。体の準備や柔軟体操をしっかりすることで、これから行うトレーニングの効果がよりアップするのだとか。
 

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体幹を鍛え
 
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全身がまんべんなく鍛えられるように
 
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腹筋のやり方一つでも、効果は全く変わってくる!

 
やさしい口調の築山さんではあるが、「よし! じゃあ、あと10回いきましょう!」とソフトなムチをピシピシ打ってくださる。きっと自分だけでは、「疲れたし、これくらいで止めよう」と甘えてしまうところを、効果がでるように、かつ無理のない範囲でトレーニングできた。メンタル面も支えてもらえる点が、マンツーマンレッスンの良いところだと感じた。
 

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有酸素運動20分!

 
あぁ、結構くる!! 疲労感はあれど、意外と気持ちは高揚している。流れる汗が達成感を助長するのだ。
 
築山さんには、マシンの使い方、使用した後の片づけ方、ジムでのマナーなどもイチから教えていただいたので、とても安心して取り組めた。
 
 
キニナル部分のトレーニング方法は、トレーナーに聞くべし! ≫

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