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横浜に根ざした舞台を中心に活動する、五大路子さんを徹底解剖!
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Question みんなのキニナル投稿

投稿の中から、はまれぽ編集部もキニナルことを調査してお答えします!
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みんなのキニナル

    ハワイの高級ホテル「ザ・カハラ・ホテル&リゾート」が2020年にみなとみらいにオープンするそうですが、高級そうで行けるはずないので、代わりにレポートお願いします。

    黒霧島さん

    21日(土)開催される「2017ふじさわ江の島花火大会」って どんな感じなのでしょう?あまり話題になっていないようですし、週末は雨の予想で おまけにこの寒さ。夏だと ブルーシートで場所取りをし、ビール...

    soraさん

    実証実験中の横浜市資源循環局のごみ分別案内「イーオ」が来年度から全面実施になります。自分も分別する時に紛らわしいモノはスマホで参照して活用しているのですが、街中調査ではどの位の方が日常的に活用している...

    よこはまいちばんさん

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学ぶ> スポーツクラブ

ロコスポーツ杉田

マンツーマンレッスンが3ヶ月無料!体を動かす楽しさを教えてくれるアットホームなジム!

最終更新日:2017年4月02日

045-770-5522

イチオシサンプル画像

杉田駅直結! ジム&スタジオで体を動かし、岩盤浴で至福のリラックスタイムを「ロコスポーツ杉田」

怠けた心と体はスポーツの力でどこまで変わるか! ジム初心者のライター・カメイが体験してきた!

DATA
住所: 横浜市磯子区杉田1-17-1 プララSUGITA4F
京急「杉田駅」より徒歩0分/JR根岸線・シーサイドライン「新杉田駅」より徒歩8分
営業時間: 10:00~23:00(土~21:00/日・祝~20:00)
平均予算: ご案内ページをご参照ください

はい、ライター・カメイ、もう10代の時のようにちょっと動けば体重が減るなんて、都合の良すぎる代謝量は残っていません!食べて呑めばその代償が身に重くのしかかる。そのことにようやく気がついた2016年夏。このままじゃまずい・・・。
 
一方、編集部・榮田は休日になればサーフィンをしたり、タヒチアンダンスをしたり。仕事で疲れているはずなのに、体を動かすことに、時間をしっかり割いている。
 

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この差は、「スポーツは楽しい」と思っているかどうか・・・

 
運動なんて疲れるだけと思っている筆者に、「体を動かすことの楽しさを教えてくれるジムがある」と編集部・榮田が教えてくれた!良い機会だし、まずは気持ちから変えてみるかと早速突撃してみた。
 

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京急杉田駅直結プララビル4階
 
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エスカレーターを上がって
 
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到着
 
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2011(平成23)年3月オープンの「ロコスポーツ杉田」

 
スポーツクラブというよりはエステサロンのような高級感のある受付。落ち着きある間接照明が従来のジムの殺風景なイメージを払拭する。
 

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迎えてくださったのは、支配人の神山肇(かみやま・はじめ)さん

 
得意なスポーツは水泳。3歳から水泳をはじめ、バタフライの選手としてスポーツ留学した経歴を持つ。
さっそく施設について伺うことに。
 
「ロコスポーツ杉田」は、電車を降りて30秒という驚異的な立地に加え、午後11時まで開いていることから、地域の人や京急線沿線上に住むワーカーも訪れる。
施設内はジム、スタジオ、スパの3エリアに分かれている。年齢層も幅広く20代~シニアまで、目的に合わせてフィットネスを楽しんでいるという。
 

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設備もとってもキレイ!
 
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ジムだけでなく、スパ施設も併設!
 

同施設ではスパエリアに岩盤浴場も完備している。
 

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磯子区で岩盤浴施設があるのはここだけ!

 
「単なるスポーツクラブというよりは、スパが併設している健康施設のようなイメージで訪れてほしい」と神山さん。
 
続けて、ジムの「ハードできつくて、初心者にはどうも通いにくい」という従来のイメージを打開するような施設でありたいと話す。
 

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確かに初心者のジム通いは、少しハードルが高い!

 
「きっとそのように感じている人は多いと思いますよ。実際、スポーツ人口は日本では3~3.5%。アメリカは人口の10%がスポーツジムに通っているそうです。ほかの先進国と比べると日本人はあまりスポーツクラブに通う習慣がありません。スポーツをしてみたいという潜在数はもっと多いと思うのですが」と神山さん。
 

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2つのスタジオでヨガやエアロビなどのレッスンが行われる

 
その層にアピールするために同施設では、ヨガやピラティス、ベリーダンスなどのレッスンを充実させ、入会後3ヶ月間はマンツーマンレッスン30分無料というキャンペーンを実施している。
 
「マンツーマンレッスンでは、初めてスポーツクラブに通うという会員さんがほとんどですので、まずは器具の使い方からレクチャーします。そして、運動の効果がでるようにストレッチ方法や悩み、目標に合わせたメニューを受けていただいています」とのこと。
 

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神山さんの考える健康とは

 
「健康というのは、病気がない状態だけを指しているのではないと思っています。食事をしておいしいと感じたり、友人とおしゃべりして楽しいと感じたり、私たちのジムを通して、心も体も両方元気になってもらいたいです」と力強く話す。
 
その願い通り、スタジオやジムで知り合った会員さん同士が、運動後に食事に行ったり、定期的なお茶会を開いたりしているそう。地域の関わりが希薄になりつつある昨今、同施設がコミュニケーションの中継地点としても役に立っているようだ。
 

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スタッフさんと仲良くなるのもジム通いが長続きする秘訣

 
「これまで運動が長続きしなかった人は、きっと仲間の存在がなかったからではないでしょうか。私たちのジムでは、同じ目標に向かう会員さんもたくさんいますし、スタッフも全力でサポートしています」と神山さん。
 
スタッフはアルバイトスタッフ含め、固定シフト制。「月曜日に行けば○○さんに会える!」とお気に入りのスタッフさんと他愛のない会話をしたり、レッスンを受けたりできるのも同施設の魅力なのだ。
 

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近隣店舗で使用できる入会特典もうれしい!

 
すると神山さんが「まずは体を動かすきっかけをつくってみましょうよ」と、スポーツ経験はほぼゼロの筆者を誘ってくださり、体験レッスンを受けることに!
 
 
 
ソフトなムチでやる気と達成感を倍増させるマンツーマンレッスンがすごい
 
某ジムなどでは、たった○ヶ月で結果を出すといって、ハードなメニューを短期間にこなさせるところもあるが、ロコスポーツ杉田はどうだろうか・・・。
 

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スポーツは楽しくなければ続けられない!

 
「私たちのジムでは、会員さんに合わせてメニューを考えます。無理なトレーニングをしても、継続しなければ意味がありません。続けられる範囲で、マイペースに、楽しんで運動していきましょう」と神山さん。この言葉は、ジム初心者にとって非常に心強い。
 

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まずは受付で記入
 
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館内について、丁寧な説明を受ける

 
館内の見取り図を使って、システムを説明いただいた。ウエアやタオルなど、必要なものもすべてレンタルできるので、手ぶらで来てもOKだ。
 

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月額料金でスタジオレッスン(有料以外)は予約不要で受講し放題

 
全営業時間、全施設を使える「レギュラー会員/9500円(税抜・以下同)」をはじめ、主に土日に利用する人におすすめの「ホリデー会員/7500円」、仕事帰りに利用したい「ナイト会員/7500円」など、月額料金は自分が通える時間や曜日に併せて選択できる。
 

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ロッカールームもたくさん!
 
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休憩スペースも完備

 
一通り館内をご案内いただき、お待ちかねのトレーニングへ!
 

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頑張ります!
 
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ご担当いただくのは、築山恵美(つきやま・えみ)さん。よろしくお願いします!

 
「では、まずストレッチからやっていきましょう!」
 

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まずは体を動かす準備から!
 
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一つひとつ、丁寧に教えてもらえる

 
普段全く運動をしないので、ストレッチだけでも体がじわっと熱くなってくる。体の準備や柔軟体操をしっかりすることで、これから行うトレーニングの効果がよりアップするのだとか。
 

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体幹を鍛え
 
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全身がまんべんなく鍛えられるように
 
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腹筋のやり方一つでも、効果は全く変わってくる!

 
やさしい口調の築山さんではあるが、「よし! じゃあ、あと10回いきましょう!」とソフトなムチをピシピシ打ってくださる。きっと自分だけでは、「疲れたし、これくらいで止めよう」と甘えてしまうところを、効果がでるように、かつ無理のない範囲でトレーニングできた。メンタル面も支えてもらえる点が、マンツーマンレッスンの良いところだと感じた。
 

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有酸素運動20分!

 
あぁ、結構くる!! 疲労感はあれど、意外と気持ちは高揚している。流れる汗が達成感を助長するのだ。
 
築山さんには、マシンの使い方、使用した後の片づけ方、ジムでのマナーなどもイチから教えていただいたので、とても安心して取り組めた。
 
 
キニナル部分のトレーニング方法は、トレーナーに聞くべし! ≫

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