はい、ライター・カメイ、もう10代の時のようにちょっと動けば体重が減るなんて、都合の良すぎる代謝量は残っていません！食べて呑めばその代償が身に重くのしかかる。そのことにようやく気がついた2016年夏。このままじゃまずい・・・。
　
一方、編集部・榮田は休日になればサーフィンをしたり、タヒチアンダンスをしたり。仕事で疲れているはずなのに、体を動かすことに、時間をしっかり割いている。
　

この差は、「スポーツは楽しい」と思っているかどうか・・・

　
運動なんて疲れるだけと思っている筆者に、「体を動かすことの楽しさを教えてくれるジムがある」と編集部・榮田が教えてくれた！良い機会だし、まずは気持ちから変えてみるかと早速突撃してみた。
　

京急杉田駅直結プララビル4階
　

エスカレーターを上がって
　

到着
　

2011（平成23）年3月オープンの「ロコスポーツ杉田」

　
スポーツクラブというよりはエステサロンのような高級感のある受付。落ち着きある間接照明が従来のジムの殺風景なイメージを払拭する。
　

迎えてくださったのは、支配人の神山肇（かみやま・はじめ）さん

　
得意なスポーツは水泳。3歳から水泳をはじめ、バタフライの選手としてスポーツ留学した経歴を持つ。
さっそく施設について伺うことに。
　
「ロコスポーツ杉田」は、電車を降りて30秒という驚異的な立地に加え、午後11時まで開いていることから、地域の人や京急線沿線上に住むワーカーも訪れる。
施設内はジム、スタジオ、スパの3エリアに分かれている。年齢層も幅広く20代～シニアまで、目的に合わせてフィットネスを楽しんでいるという。
　

設備もとってもキレイ！
　

ジムだけでなく、スパ施設も併設！
　

同施設ではスパエリアに岩盤浴場も完備している。
　

磯子区で岩盤浴施設があるのはここだけ！

　
「単なるスポーツクラブというよりは、スパが併設している健康施設のようなイメージで訪れてほしい」と神山さん。
　
続けて、ジムの「ハードできつくて、初心者にはどうも通いにくい」という従来のイメージを打開するような施設でありたいと話す。
　

確かに初心者のジム通いは、少しハードルが高い！

　
「きっとそのように感じている人は多いと思いますよ。実際、スポーツ人口は日本では3～3.5％。アメリカは人口の10％がスポーツジムに通っているそうです。ほかの先進国と比べると日本人はあまりスポーツクラブに通う習慣がありません。スポーツをしてみたいという潜在数はもっと多いと思うのですが」と神山さん。
　

2つのスタジオでヨガやエアロビなどのレッスンが行われる

　
その層にアピールするために同施設では、ヨガやピラティス、ベリーダンスなどのレッスンを充実させ、入会後3ヶ月間はマンツーマンレッスン30分無料というキャンペーンを実施している。
　
「マンツーマンレッスンでは、初めてスポーツクラブに通うという会員さんがほとんどですので、まずは器具の使い方からレクチャーします。そして、運動の効果がでるようにストレッチ方法や悩み、目標に合わせたメニューを受けていただいています」とのこと。
　

神山さんの考える健康とは

　
「健康というのは、病気がない状態だけを指しているのではないと思っています。食事をしておいしいと感じたり、友人とおしゃべりして楽しいと感じたり、私たちのジムを通して、心も体も両方元気になってもらいたいです」と力強く話す。
　
その願い通り、スタジオやジムで知り合った会員さん同士が、運動後に食事に行ったり、定期的なお茶会を開いたりしているそう。地域の関わりが希薄になりつつある昨今、同施設がコミュニケーションの中継地点としても役に立っているようだ。
　

スタッフさんと仲良くなるのもジム通いが長続きする秘訣

　
「これまで運動が長続きしなかった人は、きっと仲間の存在がなかったからではないでしょうか。私たちのジムでは、同じ目標に向かう会員さんもたくさんいますし、スタッフも全力でサポートしています」と神山さん。
　
スタッフはアルバイトスタッフ含め、固定シフト制。「月曜日に行けば○○さんに会える！」とお気に入りのスタッフさんと他愛のない会話をしたり、レッスンを受けたりできるのも同施設の魅力なのだ。
　

近隣店舗で使用できる入会特典もうれしい！

　
すると神山さんが「まずは体を動かすきっかけをつくってみましょうよ」と、スポーツ経験はほぼゼロの筆者を誘ってくださり、体験レッスンを受けることに！
　
　
 
ソフトなムチでやる気と達成感を倍増させるマンツーマンレッスンがすごい
　
某ジムなどでは、たった○ヶ月で結果を出すといって、ハードなメニューを短期間にこなさせるところもあるが、ロコスポーツ杉田はどうだろうか・・・。
　

スポーツは楽しくなければ続けられない！

　
「私たちのジムでは、会員さんに合わせてメニューを考えます。無理なトレーニングをしても、継続しなければ意味がありません。続けられる範囲で、マイペースに、楽しんで運動していきましょう」と神山さん。この言葉は、ジム初心者にとって非常に心強い。
　

まずは受付で記入
　

館内について、丁寧な説明を受ける

　
館内の見取り図を使って、システムを説明いただいた。ウエアやタオルなど、必要なものもすべてレンタルできるので、手ぶらで来てもOKだ。
　

月額料金でスタジオレッスン（有料以外）は予約不要で受講し放題

　
全営業時間、全施設を使える「レギュラー会員／9500円(税抜・以下同)」をはじめ、主に土日に利用する人におすすめの「ホリデー会員／7500円」、仕事帰りに利用したい「ナイト会員／7500円」など、月額料金は自分が通える時間や曜日に併せて選択できる。
　

ロッカールームもたくさん！
　

休憩スペースも完備

　
一通り館内をご案内いただき、お待ちかねのトレーニングへ！
　

頑張ります！
　

ご担当いただくのは、築山恵美（つきやま・えみ）さん。よろしくお願いします！

　
「では、まずストレッチからやっていきましょう！」
　

まずは体を動かす準備から！
　

一つひとつ、丁寧に教えてもらえる

　
普段全く運動をしないので、ストレッチだけでも体がじわっと熱くなってくる。体の準備や柔軟体操をしっかりすることで、これから行うトレーニングの効果がよりアップするのだとか。
　

体幹を鍛え
　

全身がまんべんなく鍛えられるように
　

腹筋のやり方一つでも、効果は全く変わってくる！

　
やさしい口調の築山さんではあるが、「よし！ じゃあ、あと10回いきましょう！」とソフトなムチをピシピシ打ってくださる。きっと自分だけでは、「疲れたし、これくらいで止めよう」と甘えてしまうところを、効果がでるように、かつ無理のない範囲でトレーニングできた。メンタル面も支えてもらえる点が、マンツーマンレッスンの良いところだと感じた。
　

有酸素運動20分！

　
あぁ、結構くる！！ 疲労感はあれど、意外と気持ちは高揚している。流れる汗が達成感を助長するのだ。
　
築山さんには、マシンの使い方、使用した後の片づけ方、ジムでのマナーなどもイチから教えていただいたので、とても安心して取り組めた。