ログイン/会員登録

こんにちは、ゲストさん。

ログイン/会員登録する

ログインすると、すべてのコンテンツを
ご利用いただけます。

中華街の路地裏グルメ
はまれぽ.com無料掲載について
イベントカレンダー2018年

Question みんなのキニナル投稿

投稿の中から、はまれぽ編集部もキニナルことを調査してお答えします!
ぜひ投稿してみてね。(200文字まで)

投稿はこちらから

みんなのキニナル

    奥多摩の御岳山には横浜市内の講の石碑が幾つか見受けられますが、横浜市港北区鳥山町の御嶽講の石碑は立派です。確かに横浜市東部と御岳山は武蔵國繋がりですが、御岳山信仰関連の神社や所縁は横浜市にあるのか?御...

    ナチュラルマンさん

    イオンウォーターのCMに出てくる電車が相鉄に見えますが、どこで撮影してるのか調べてください。https://www.otsuka.co.jp/adv/ion/

    よこはまんごーさん

    プリンで有名なマーロウ。逗子駅前店で乾燥ワカメ売ってて、「ここは何屋?」と思ったら、逗葉新道店では、魚介類や野菜の販売とかもやってるらしくて不思議です!本店はレストランやってるし、マーロウさんは各店舗...

    タロー先生さん

もっと見る

あなたはどう思う?

過去のアンケート結果はこちら

サッカーの「ワールドカップ」は見る?

全試合見る!
日本戦のみ見る!
テレビでやっていれば見る程度
パブリックビューイングで飲みながら観戦する!
現地で観戦します!
興味なし

投票せずに結果を閲覧

みんなのコメント

横浜人にインタビュー
教えて○○さん!
はまれぽの記事がアプリでサクサク読める!! はまれぽアプリリリース!!

横浜のココがキニナル!

日常生活の疑問やトラブルを、はまれぽがイチオシする専門家が分かりやすく解説! 第13回は格闘家も取り入れている超簡単健康法を大公開!

ライター:はまれぽ編集部 (2016年09月27日)

超簡単! たった10分で!

肩こりがひどい、腰が痛い・・・。年齢を重ねるにつれて、必ずしも体調が万全とは言い難くなってくるのは、悲しいけれど現実問題。
 


肩こりがひどいと頭痛も・・・(フリー素材より)
 

そんな体の悩みを、なんと元K-1ファイターで、空手の日本代表も経験したという空手家が解決してくれるという。常日ごろから体を鍛えている格闘家が取り入れている健康法とは、なんとも興味がそそられる。

ということで、横浜市中区本牧町にある「極真カラテ 神奈川県加藤道場本牧支部 横浜本牧道場」の洪太星(こう・たいせい)先生を訪ねることに。
 


洪先生、お願いします!
 

「本当に簡単ですよ。10分ぐらいで終わるんです」という洪先生が勧めるのは「スワイショウ」という、腕を前後に振る運動。

「スワイショウ」という響きを聞くと、どんな運動なのかまったく想像がつかないが、本当に腕を前後に振るだけ。
 


本当に
 

前後に
 

振るだけ
 

「時間にして10分でだいたい500回ぐらい。後ろに振るときに少しだけ力を入れるのですが、終わるころには肩甲骨の周りが温まってきます。これを続けることで、肩こりの解消にも効果があるといわれています」という洪先生。

「スワイショウ」を行う際は、テレビなどは付けず、腕振り運動に集中するのがポイント。「その際、1から100までカウントし、100を超えたらリセットして再び1から始めることで、動きながらの瞑想(めいそう)のようなもの。『頭の座禅』にもなりますよ」と洪先生。

こんな簡単に肩こりが解消?

 

洪先生いわく、人間は責任を感じると、肩周りに極度の緊張を感じるそうで「それが解消されてホッとしたときに『肩の荷が下りる』なんて言葉が生まれたんじゃないのかな、とも考えたりします」とのこと。

肩以外にも恐怖やネガティブな感情が芽生えたときは下半身が、対人関係に不安がある人は骨盤まわりが固まる傾向にあるという。
 


「人の体ってすごく繊細にできていると思うんですよ」と洪先生
 

「自分の体を1本の筒のようなイメージでとらえている」という洪先生。

「『スワイショウ』を行う際は頭で考えすぎず、自分の体の声を聴きながら、自分を信用して柔軟に行えば、効果が出てくると思いますよ」と話してくれた。



取材を終えて

「一度体の動きを見せていただければ、何らかのアドバイスをすることができると思います」という洪先生は応用系も含めて1日約40分の「スワイショウ」を行っているそう。

こんなに簡単な動作で肩が軽くなるのなら、1日10分でも続けてみてはいかがでしょうか。
 


「スワイショウ」を続ければこんなこともできる?
 

また、「極真カラテ 神奈川県加藤道場」の代表で、JR東戸塚駅に道場を構える加藤一博(かとう・かずひろ)さんも、空手道に古くから伝わる「三戦(さんちん)立ち」を日常生活に取り入れた健康になれる歩き方というのを指導してくれるそうなので、そちらも気になった方は併せてたずねてみては?
 


これが「三戦立ち」の構え

 


―終わり―
 

取材協力

極真カラテ 神奈川県加藤道場 東戸塚本部

電話/045-821-6554
住所/横浜市戸塚区川上町9-4-1階
時間/ホームページ参照

極真カラテ 神奈川県加藤道場本牧支部 横浜本牧道場
住所/横浜市中区本牧町1-7 キャスト本牧2階
電話/045-821-6554
時間/16:30~22:00(平日)、10:00~15:00(土日)
 

最初へ

前へ

1

次へ

最後へ

はまれぽアプリ
App Store
Google play

この記事どうだった?

面白かった 31 面白くなかった 4

おすすめ記事


\(^o^)/さん2016年09月27日 10時54分
動画チカチカして目が痛い!
そう思う 7 そう思わなかった 0