※この記事は「パーソナル加圧トレーニングスタジオ BODIENCE（ボディエンス）」のPR記事です※

「少しずつ効果が出てきたよ。一緒にやってみない？」

とは、最近ダイエットに挑戦している友人からの言葉。食事制限をメインにおこなっているというのだが、食べることが生き甲斐でもある筆者には、絶対に難しいダイエット法だろう。
　

その反動で、どうなることやら・・・？（画像はイメージ）

　
「でも、痩せたい！　出来れば、苦しまずに楽しみながら・・・」と考えていると、そんな筆者にオススメの場所があるという情報が！　横浜の港北エリアにあるというので、さっそく足を運んでみることにした。
　

横浜市営地下鉄ブルーライン「センター南駅」4番出口から徒歩1分
　

鮮やかなブルーの看板が目印！
　

2階に上がると、明るくオシャレな空間が待っていた

　
センター南駅から歩いてすぐの場所にある「パーソナル加圧トレーニングスタジオBODIENCE（ボディエンス）」に到着！　中に入って、まず目に留まったのがコチラ！
　

えっ？　コレはいったい・・・？

　
「VRエクササイズマシーンの『イカロス』です。ぜひ体験してみてください」と「ボディエンス」代表兼トレーナーの小沼裕介（おぬま・ゆうすけ）さんが、声をかけてくれた。
　

“エグザイル系男子”で笑顔が素敵な小沼さん

　
VRは「Virtual Reality（バーチャルリアリティー）」の略で「仮想現実」と訳され、現実ではないが機能としての本質は同じであるような環境を、ユーザーの感覚を刺激することで作り出す最新技術のこと。

「イカロス」はそのVR技術をフィットネスに応用し、楽しく運動ができる優れもの！　ゴーグルのようなVR装置を装着し、空中飛行や海に潜る感覚を味わえる「イカロス」は、バランス能力、反射神経、体幹の筋肉、集中力が鍛えられる。日本でも、数年前からパーソナルスタジオを中心に導入され始めている最新フィットネスだ。

まさに、「楽しみながら痩せられる存在」に出会い、一気にテンションが上がる筆者。だがここは「若手からでしょ」と、はまれぽ編集部・中田に体験してもらうことに！　さっそく、マシーンに両肘と両足を乗せたところ・・・
　

思いっきりへっぴり腰だけど大丈夫（笑）！？
　

「うわっ、うぉ～」と、かなり興奮している様子

　
やがてバランスが取れてくると「わぁ～、最高～！」と歓喜の声を上げる中田。適宜、トレーナーさんがサポートしてくれるので安心だ。

筆者の「イカロス体験レポート」は後ほどお伝えするとして、まず「ボディエンス」とはどんな場所なのかを紹介しよう。
　
　
　
「なりたい身体」を目指せるパーソナルスタジオ
　
「ボディエンス」では、専門の知識を持ったトレーナーが、一人ひとりに合ったプログラムを組む「完全予約制のオーダーメイドプログラム」で、食事指導も含め徹底的にサポート。単純に体重を落とすことを目的にするのではなく、“科学的”な観点から、自分が「なりたい身体」を目指せるのが特徴だ。
　

「『ボディ』+『サイエンス』で『ボディエンス』。覚えやすいでしょ？」と小沼さん

　
プログラムは、「加圧トレーニング」「VRコアエクササイズ」「フリーウエイトトレーニング」「リカバリーコンディショニング」の大きく4つ。「加圧トレーニング」というと、ややハードなイメージを持ってしまいがちだが、短時間での低負荷運動となるため、運動が苦手な方にもおすすめなのだとか。
　

メニュー別に分かれたトレーニングルームは、ガラス張りで開放感たっぷり

　
「加圧トレーニングは30分で2～3時間分のトレーニング効果を得ることができるので、すごく効率的なんです。時間をかけてハードなトレーニングをこなすのではなく、科学的な『効率重視のメソッド』を提供しているので、日々を忙しく過ごしている現代人向けのトレーニングスタイルですね」と小沼さん。
これなら、飽きっぽく長時間の運動が苦手な筆者でも「続けられるかも知れない」と期待が高まる。では、実際にトレーニングルームを周りながら、各プログラムの魅力についてさらに迫ってみよう。
　
　
　

測定はわずか30秒！　身体のあらゆる数値が明らかに

　
さっそく、フロントでウェアやタオルをレンタル。手ぶらで来られる手軽さも重要なポイントだ。
　

専用のウェアを着て、準備OK！
　

ラグジュアリー感でいっぱいの女性更衣室
　

可愛すぎる洗面ボウル♪　アメニティも充実している

　
着替えが完了すると、「こちらへどうぞ」と優しそうなトレーナーさんがお出迎え。まずは身体の分析からおこなうというのだが・・・
　

加圧インストラクターのほか、多くの資格を持つ樋口圭祐（ひぐち・けいすけ）さん

　
案内されたのは、日本の中でも最新型だというタニタの「体組成計測機」。体重、体脂肪率、脂肪量、筋肉量と共に、筋肉と脂肪がそれぞれ身体のどの部位にどのぐらい付いているかを分析し、筋肉量の左右バランスまでチェックしてくれるスグレモノなのだ。
　

測定はバーを握るだけでOK
　

わずか30秒で終了し、すぐに恐怖の診断結果が・・・！

　
通常はこの結果を見ながら、「いつまでにどんな身体になりたいか？」などの希望を聞き、カウンセリングをおこなう。せっかくなので、運動不足が続いている筆者もアドバイスをもらうことに。

「体重よりも、もう少し体脂肪を減らせるといいですね。脂肪は、体内のエネルギー源として必要なものですが、多すぎても少なすぎてもダメ。大切なのは、自分にとって理想の脂肪量を知り、必要な筋肉をつけ、健康的で美しい身体になることなんですよ」と樋口さん。
　

予想以上の現実（自分の身体の状態）に、しばし言葉を失った

　
覚悟はしていたものの、診断結果に若干のショックを受けている筆者に、「じゃあ『イカロス』をやりましょう」と樋口さん。そう！　今回の目的は「楽しみながらのトレーニング」。落ち込んでいる暇はない。いよいよお待ちかねの「イカロス」に挑戦だ。